Il Dottor Roberto Gava, fondatore dell’approccio medico di “Medicina Umanizzata e Preventiva”, presenta il videocorso online:
Combattere e superare i disturbi del sonno nel bambino
Il mio videocorso affronta tutte le problematiche del sonno del bambino dai 6 mesi ai 17 anni, fornendo strategie di igiene del sonno e indicazioni naturali da adottare all'occorrenza
Dr. Roberto Gava
- Mi sono laureato in Medicina (con 110 e lode) e Specializzato in Cardiologia, Farmacologia Clinica e Tossicologia Medica (con 70/70) da oltre 40 anni
- In parallelo agli studi di Medicina Convenzionale mi sono perfezionato in Agopuntura Cinese, Omeopatia Classica, Naturopatia, Nutraceutica e Bioetica
Cosa scoprirai all’interno del Videocorso?
e perché è un pilastro fondamentale per la salute di tuo figlio, dal consolidamento della memoria alla stabilità emotiva, passando per il sistema immunitario e ormonale
e superare quelli meno comuni, imparando le strategie più efficaci per aiutare il tuo bambino a ritrovare un riposo sereno
attraverso i metodi più efficaci
comprenderne la correlazione e sapere come intervenire per ritrovare notti tranquille senza risvegli
i fattori chiave che possono influenzare il riposo del tuo bambino
le patologie e i disturbi che possono insorgere
e come questo viene alterato se il bambino non dorme bene (causando predisposizione a molteplici patologie a breve e lungo termine)
e per ristabilire un normale riposo notturno: dall'igiene del sonno e lo stile di vita equilibrato, ai trattamenti cognitivo-comportamentali e trattamenti naturali mirati
come influenzano non solo il riposo, ma il benessere generale di tuo figlio
la durata ideale del sonno per ogni fascia d'età e l'importanza del sonnellino pomeridiano
come riconoscerli e correggerli
ecco perché alcuni cibi influenzano il riposo di tuo figlio
come proteggere il tuo bambino dai danni delle radiofrequenze che compromettono il suo riposo
scopri le strategie naturali più efficaci per combattere e vincere i disturbi del sonno (con tabelle suddivise per fasce d’età)
un approccio a 360° per aiutare tuo figlio a ritrovare un sonno sereno
- Bambino che non vuole andare a letto la sera
- Insonnia da eccitazione mentale
- Insonnia da paura dell'abbandono
- Insonnia da sofferenza psicologica
- Disturbi del sonno da incubi notturni
- Insonnia dopo sforzo fisico
- Insonnia da irrequietezza fisica
- Disturbi del sonno da apnee ostruttive notturne
- Sonnambulismo
- Insonnia da disturbi della dentizione
…e molto altro.
Un sonno insufficiente o di scarsa qualità nel tuo bambino non è solo un disagio momentaneo, ma può avere ripercussioni a lungo termine sulla sua salute…
Quando un bambino non dorme bene, le conseguenze sulla sua vita quotidiana possono essere significative: dalla mancanza di energie all’irritabilità, passando per difficoltà di apprendimento e memoria.
Un sonno disturbato mina il suo benessere globale, compromettendo tutte le funzioni.
Non solo, quando un bambino non dorme bene, l’intera famiglia ne risente.
Si innesca un circolo vizioso di stanchezza e malumore che può pesare su tutti.
Ma non è tutto: c’è un aspetto non immediatamente “visibile” che spesso viene trascurato… che però non deve apparire secondario: un sonno disturbato o insufficiente può indebolire il sistema immunitario del bambino, rendendolo più vulnerabile a diverse patologie.
I disturbi del sonno a cui mi riferisco includono:
(riposo interrotto da frequenti risvegli e/o caratterizzato da incubi e irrequietezza, da apnee notturne o da altri fattori legati allo stile di vita, all’alimentazione o fattori psicologici).
Un sonno inadeguato indebolisce il sistema immunitario del bambino, rendendolo più vulnerabile alle malattie e riducendo la produzione di citochine anti-infiammatorie. Di conseguenza, dormendo poco, sarà più esposto al rischio di contrarre sindromi febbrili di origine virale, costringendolo a rimanere a casa e a riposare.
Meno (e peggio) dormirà, più aumenterà il rischio di ammalarsi.
Ma il problema non si limita alle malattie febbrili o alle virosi passeggere.
La mancanza di un sonno veramente riposante per lunghi periodi può causare problematiche ben più gravi, sia a livello fisico che comportamentale, poiché il sonno influenza direttamente il sistema nervoso centrale.
Ad esempio, un’alterazione protratta della qualità o della quantità del sonno è ritenuta una delle più comuni cause di stress ossidativo, stato infiammatorio cronico di basso grado, nervosismo, eccitazione e disturbi comportamentali.
Per questo è fondamentale che i genitori siano consapevoli dell’importanza di un sonno di qualità per la crescita sana del proprio figlio e agiscano tempestivamente per risolvere eventuali problemi, dalle prime avvisaglie.
Ecco il dettaglio dei 24 Moduli presenti all’interno del Videocorso
- Perché il sonno è un pilastro della salute
- I fattori primari dell’insonnia cronica: le “3P” (Fattori Predisponenti, Precipitanti, Perpetuanti)
- Prevalenza dei disturbi del sonno nell’età pediatrica
- Scopo di questo videocorso
- I ritmi biologici con focus sui ritmi circadiani e l’importanza di mantenere un regolare ritmo sonno/veglia
- Fattori fisiopatologici capaci di alterare i ritmi circadiani
- L’importanza di avere un sonno fisiologico
- La correlazione tra sonno e ritmo biologico di cortisolo, leptina e melatonina
- Cosa accade nell’organismo del bambino quando squilibriamo i ritmi del sonno
- In che modo il sonno influenza ed è influenzato dal nostro «Tutto»
- Quando possiamo dire che il sonno è normale?
- Perché il sonno non deve essere disturbato e l’importanza di un sonno regolare e profondo nel bambino
- Le 5 fasi del sonno fisiologico (fase di addormentamento, del sonno leggero, del sonno profondo rigenerante, del sonno profondo effettivo e del sonno REM)
- Come si modificano queste 5 fasi se il bambino accusa disturbi del sonno
- La correlazione tra sonno e sviluppo cerebrale pediatrico
- L’importanza e il ruolo della memoria e i suoi 3 processi di formazione (codifica, consolidamento, recupero)
- Comprendi il legame inscindibile tra sonno e memoria
- La fase del sonno in cui avviene il maggior consolidamento della memoria
- Il pisolino pomeridiano: la durata ideale per ottenere i massimi benefici e favorire la memoria e l’apprendimento
- Le ore di sonno consigliate in base all’età pediatrica (riportate in tabelle)
- Quanto devono dormire i nostri figli?
- Le raccomandazioni sulle ore di sonno pediatrico dell’American Academy of Sleep Medicine
- Come riconoscere se un bambino ha bisogno di dormire
- L’importanza del riposo pomeridiano per la crescita e il benessere del bambino
- Il pisolino nelle diverse fasce d’età: neonati, bambini di 2-3 anni, età prescolare
- Linee guida sul numero di pisolini consigliati in base all’età del bambino
- Caratteristiche di un pisolino efficace: ambiente, orario, routine e durata
- La durata ideale del pisolino pomeridiano in base all’età del tuo bambino
- Riconoscere i segnali del bisogno di dormire e la tendenza a voler ripetere le cose quando si è stanchi
- Criteri diagnostici dell’insonnia cronica e come capire quando il sonno è disturbato
- Fattori legati allo stile di vita che causano disturbi del sonno: stile di vita scorretto, eccessiva attività fisica o mentale prima di coricarsi, illuminazione eccessiva, riposo diurno eccessivo
- Fattori legati ad alimentazione o digestione: difficoltà digestive, reflusso gastro-esofageo notturno, allergie e intolleranze alimentari, sovrappeso e obesità, uso eccessivo di stimolanti
- Fattori respiratori: difficoltà respiratorie, apnee notturne
- Fattori causati da altre patologie organiche: ipertiroidismo, dolore cronico, disturbi neurologici
- Fattori psichiatrici: stati psichiatrici gravi, sindrome ansioso-depressiva
- Fattori vari: effetti farmacologici, disturbi termici (troppo caldo o freddo)
- Fattori psicologici momentanei: stress da accumulo di problemi, stati psichici acuti, stress mentale di qualsiasi tipo
- Momenti del sonno più interessati da disturbi e abitudini più comuni prima di dormire
- Le cause più comuni di insonnia cronica
- L’influenza dei campi elettromagnetici sul sonno
- La correlazione tra cattiva alimentazione e disturbi del sonno
- La natura ci fa dormire: il sonno come necessità biologica
- I disturbi del sonno aumentano il rischio di numerose patologie
- Disturbi da rottura di equilibri fisiologici ed esempi di funzioni con basso o alto grado di compensazione
- Sonno e prevenzione delle patologie infettive
- Conseguenze della perdita di sonno sulla salute
- Alterazioni immunitarie causate da disturbi del sonno
- Aumento del sovrappeso negli adolescenti a causa di problemi di sonno
- Quantificazione oggettiva dei disturbi del sonno e metodi diagnostici per studiare il sonno
- Diario personale del sonno: cos’è e come compilarlo (con esempio)
- Polisonnografia: attività fisiologiche registrate e quando ricorrere a questo esame
- Actigrafia: di cosa si tratta ed esempio di registrazione
- Dalla diagnostica alla clinica: il percorso per affrontare i disturbi del sonno
- Prevalenza dell’insonnia pediatrica: i dati più recenti
- Diagnosi dell’insonnia cronica secondo ICSD-3: i 9 punti chiave
- Descrizione e caratteristiche dell’insonnia infantile (insonnia da associazioni d’idee e insonnia da regolamentazione inadeguata)
- Descrizione e caratteristiche dell’insonnia scolare (paura dell’addormentamento)
- Rischi del lavoro notturno: alterazione del ritmo circadiano, disturbi del sonno e problemi di salute
- Descrizione e caratteristiche dell’insonnia adolescenziale (disturbi del ritmo circadiano sonno/veglia)
- Disturbo dell’addormentamento e della fase avanzata del sonno
- Le cause di un tardivo addormentamento: una combinazione di fattori fisiologici, familiari, scolastici, personali e sociali
- Gli effetti della luce artificiale sui ragazzi in età scolare-adolescenziale
- Insonnia causata da eccessiva esposizione alla luce blu o intensa: consigli protettivi
- Disturbi del sonno da esposizione a luci LED serali e utilizzo di dispositivi elettronici
- L’impatto dell’intensità luminosa serale sul sonno
- Alcuni errori comuni durante l’età scolastica che influenzano il sonno
- Descrizione e caratteristiche dei disturbi del sonno da ipereccitazione e ipersensibilità
- Descrizione e caratteristiche dei disturbi del sonno da disturbi respiratori (da ostruzione o apnee ostruttive): determinazione della gravità, probabili associazioni, terapia in base all’età
- Altre cause patologiche dei disturbi del sonno
- Disturbi del movimento durante il sonno: gambe senza riposo
- Disturbi patologici del sonno: movimenti periodici degli arti inferiori
- Terapia dei disturbi del sonno dovuti ai movimenti ritmici degli arti inferiori
- Disturbi del movimento durante il sonno: crampi notturni e bruxismo
- Terapia del bruxismo
- Disturbi patologici del sonno: le parassonie pediatriche. Cosa sono, quando compaiono e quando ricorrere a trattamenti farmacologici
- Caratteristiche delle parassonie notturne pediatriche (non-REM, REM, indipendenti dalle fasi del sonno, isolate e varianti normali)
- Parassonie non-REM: risvegli confusionali, sonnambulismo, terrori notturni pediatrici
- Terapia del sonnambulismo pediatrico
- Terapia dei terrori notturni pediatrici
- Parassonie REM: incubi notturni, paralisi isolata ricorrente
- Terapia degli incubi notturni pediatrici e della paralisi isolata ricorrente
- Le parasonnie indipendenti dalle fasi del sonno: l’enuresi notturna e terapia associata
- Le parasonnie isolate e varianti normali: parlare nel sonno (sonniloquio)
- Le mie considerazioni sui trattamenti di alcuni disturbi del sonno
- Utilità del trattamento dell’insonnia: migliorare il sonno per migliorare la qualità della vita
- Percorso terapeutico per la cura dei disturbi del sonno: igiene del sonno, dieta alimentare, fototerapia, terapia cognitivo comportamentale specifica (TCC-I), medicamenti naturali (integratori + rimedi omeopatici), tecniche di rilassamento e psicoterapie di vario tipo, farmaci ipno-inducenti
- Igiene del sonno: dieta alimentare, attività fisica, ambiente in cui si dorme, pensare in modo positivo
- 11 gruppi di consigli generali pratici per migliorare l’igiene del sonno: diagnosi, ripristino ritmi biologici, fototerapia diurna e buio notturno, ripararsi dai campi elettromagnetici, attività fisica, alimentazione adeguata, evitare eccitanti, dormire in una stanza adeguata, preparazione al sonno, cosa fare durante la notte
- Sonno e alimentazione: influenza della cena (con esempio di cena leggera), attenzione alle intolleranze, ruolo del triptofano e altri alimenti e nutrienti che facilitano il sonno
- Fototerapia e protezioni oculari: come regolare l’esposizione alla luce per migliorare il sonno
- Caratteristiche generali della Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) per l’insonnia
- 7 semplici consigli per i genitori per migliorare il sonno dei bambini
- Efficacia di una buona igiene del sonno nel trattamento dei disturbi del sonno
- Efficacia complessiva della Terapia Cognitivo Comportamentale specifica per l’Insonnia (TCC-I)
- Sali di ferro: la loro utilità per la terapia dell’insonnia
- Melatonina, triptofano e teanina: integratori naturali per favorire il sonno
- Associazione di integratori ed eventuale terapia aggiuntiva per un approccio completo al trattamento dell’insonnia
- PROTOCOLLO con integratori: Terapia per i disturbi del sonno (di base) riuniti in un’unica tabella per facilitarne la consultazione (suddivisione dei protocolli per fascia d’età: bambino di 0,5 – 2 anni / bambino di 3 – 5 anni / ragazzinodi 6 – 11 anni / adolescente di 12 – 17 anni)
- Terapia per i disturbi del sonno (aggiuntiva) – specialmente in caso di parasonnia o depressione
- Composizione delle specialità commerciali consigliate
- Premessa omeopatica e consigli metodologici per il trattamento omeopatico dei disturbi del sonno
- Rimedi omeopatici per:
- Bambino che non vuole andare a letto la sera
- Insonnia da eccitazione mentale
- Insonnia da paura dell’abbandono
- Insonnia da sofferenza psicologica
- Disturbi del sonno da incubi notturni
- Insonnia dopo sforzo fisico
- Insonnia da irrequietezza fisica
- Disturbi del sonno da apnee ostruttive notturne
- Sonnambulismo
- Insonnia da disturbi della dentizione
- Tecniche di rilassamento e psicoterapie di vario tipo
- Lo scopo delle tecniche di rilassamento
- Alcune tecniche di rilassamento:
- respirazione profonda, rilassamento muscolare, autoipnosi, preghiera del bambino e del ragazzo
- Farmaci chimici ipno-inducenti: premessa all’uso
- Il caso dei bambini allergici
- Cetirizina: un antistaminico pediatrico
- Tabelle per semplificare la scelta della migliore terapia adatta ai vari disturbi del sonno
- Sintesi delle terapie obbligatorie di base e delle terapie aggiuntive specifiche
- L’importanza di curare i disturbi del sonno per restare in salute
- Perché il sonno protegge il cervello e tutta l’intera persona
- Tutti i benefici di un buon sonno (corretto per quantità e qualità)
- Regole generali per assecondare i meccanismi di regolazione del sonno
- I punti fondamentali per il riequilibrio di un bambino
- 21 benefici di un buon sonno
- Perché il sonno è necessario nella prima infanzia e nell’adolescenza
- Consigli terapeutici finali
Prima
- Bambino con difficoltà ad addormentarsi e risvegli notturni frequenti
- Maggior rischio di contrarre malattie e sindromi febbrili
- Possibili problemi di apprendimento, memoria e concentrazione
- Bambino irritabile, nervoso e con potenziali disturbi comportamentali
- Famiglia stressata e affaticata a causa dei disturbi del sonno del bambino
- Genitori che faticano a gestire i risvegli notturni e le problematiche del sonno
- Scarsa conoscenza di strategie naturali per migliorare il sonno
Dopo
- Bambino con molte più probabilità di addormentarsi serenamente e dormire tutta la notte
- Sistema immunitario rafforzato e minore vulnerabilità alle malattie
- Miglioramento delle capacità cognitive e di apprendimento
- Bambino più calmo, sereno e con un comportamento più equilibrato
- Famiglia più riposata e in grado di godersi appieno la vita familiare
- Genitori consapevoli e preparati ad affrontare serenamente i disturbi del sonno
- Genitori informati sulle migliori pratiche di igiene del sonno e sui rimedi naturali
Lascia che mi presenti
chi sono
- Laureato in Medicina e Specializzato in Cardiologia, Farmacologia Clinica e Tossicologia Medica da oltre 40 anni
- In parallelo agli studi di Medicina Convenzionale mi sono perfezionato in Agopuntura Cinese, Omeopatia Classica, Naturopatia, Nutraceutica e Bioetica
- ... un insieme di conoscenze che mi ha portato a concepire un tipo di approccio alla patologia che si discosta dai ‘classici’ dettami della Medicina, anche se pur sempre rispettoso della scienza che sta alla base della Medicina Convenzionale
- Ad oggi:
- 136 pubblicazioni scientifiche;
- 36 articoli su riviste non mediche;
- 220 articoli su siti internet;
- 100 tra video, webinar, podcast e documentari;
- 13 videocorsi;
- 26 libri di medicina;
- 24 collaborazioni nella stesura di manuali;
- 74 revisioni o presentazioni di libri di altri autori.
- Inoltre ...
- Fino al 2020 ho effettuato con regolarità visite mediche private con liste che arrivavano anche a un anno di attesa;
- Dal 2012 al 2020 ho organizzato e tenuto convegni sul mio approccio ad una Medicina Integrata, Umanizzata e Preventiva, riempiendo sale convegni degli hotel in giro per l’Italia, con un totale di oltre 40.000 partecipanti.
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Il contenuto di questo Videocorso è stato progettato per essere sempre valido e attuale. Le informazioni fornite non hanno una “scadenza” e potrai attingere alle lezioni e alle indicazioni riportate oggi come in futuro.
Questo perchè:
per riflettere il progresso delle conoscenze scientifiche. Gli eventuali aggiornamenti saranno caricati direttamente nella tua area riservata, senza che tu debba fare nulla. Riceverai una comunicazione via email per avvertirti della disponibilità di nuovo materiale o dell’aggiornamento dello stesso.
Ecco cosa pensa chi segue il Dottor Roberto Gava
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